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Meditazione Ajapa japa, con Giovanna
La mente libera, con Giovanna
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20m
Torniamo a sedere accanto a Giovanna per una nuova meditazione. Un semplice pranayama ci indica il respiro come veicolo di consapevolezza. Il mantra So Ham recitato con delicatezza e precisione accompagna il nostro ritmo vitale nella quiete e nel silenzio. Non resta che stare e osservare lo spazio infinito e se la mente si distrarrà, il mantra sarà la nostra ancora, per mantenerci nella presenza.
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Meditazione sui chakra, con Giovanna
In questa seduta, Giovanna ci invita a metterci in contatto con le energie dei nostri sette chakra. Nella quiete della meditazione, la visualizzazione ci conduce nel percorso attraverso gli archetipi legati alle sette ruote di vita. La percezione si orienta verso gli aspetti più sottili, la legge...
