L’inverno è "il grande Yin": la vita esterna si riduce al minimo, quella interna trova spazio e dimensione. Il suo elemento è l'acqua, fredda, buia come la notte, che diviene il territorio dell’inconscio, del flusso e riflusso delle nostre emozioni e delle necessità più primitive di ciascuno di noi. Il suo elemento sono i reni, che gestiscono i liquidi del corpo e, oltre a essere le nostre “batterie”, funzionano come sistema d’allarme e determinano il nostro equilibrio. Una sequenza interamente dedicata alla costruzione di padmasana, il loto, per nutrire gli organi vitali e risciacquare i nostri reni.