La Mente Libera

La Mente Libera

Quattro pratiche di meditazione per dare vitalità allo spirito. Siediti accanto a Giovanna e osserva: quello che stai cercando è già a tua disposizione. Le quattro meditazioni del ciclo La mente libera ti accompagneranno a contemplare paesaggi sempre più profondi. Poco alla volta, con la precisione che questa pratica insegna, approfondirai la traccia del tuo pensiero, esercitando attivamente la chiarezza e rendendoti disponibile alla serenità.

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La Mente Libera
  • Meditazione sul respiro, con Giovanna

    La Meditazione sul respiro è una tecnica semplice ed è la via d'accesso più diretta al tuo panorama interiore. Ogni volta che senti il desiderio di rilassarti e concentrarti, di diradare il brusio del pensiero quotidiano e trovare nuova energia, questa pratica ti riporterà al momento presente.

  • Meditazione Neti neti, con Giovanna

    Neti neti: non è questo - non è quello. A cosa arriviamo quando liberiamo il campo della meditazione da tutti gli "oggetti osservabili"? Forse ci avviciniamo all’atto di meditare in sé, forse al centro del nostro essere. Forse al luogo della quiete e del respiro, consapevoli di stare nel momento ...

  • Meditazione Ajapa japa, con Giovanna

    Torniamo a sedere accanto a Giovanna per una nuova meditazione. Un semplice pranayama ci indica il respiro come veicolo di consapevolezza. Il mantra So Ham recitato con delicatezza e precisione accompagna il nostro ritmo vitale nella quiete e nel silenzio. Non resta che stare e osservare lo spazi...

  • Meditazione sui chakra, con Giovanna

    In questa seduta, Giovanna ci invita a metterci in contatto con le energie dei nostri sette chakra. Nella quiete della meditazione, la visualizzazione ci conduce nel percorso attraverso gli archetipi legati alle sette ruote di vita. La percezione si orienta verso gli aspetti più sottili, la legge...