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Meditazione Ajapa japa, con Giovanna
La Mente Libera
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20m
Torniamo a sedere accanto a Giovanna per una nuova meditazione. Un semplice pranayama ci indica il respiro come veicolo di consapevolezza. Il mantra So Ham recitato con delicatezza e precisione accompagna il nostro ritmo vitale nella quiete e nel silenzio. Non resta che stare e osservare lo spazio infinito e se la mente si distrarrà, il mantra sarà la nostra ancora, per mantenerci nella presenza.
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