Focus: L'equilibrio è tante cose: è equità nella distribuzione dello sforzo e della nostra attenzione in tutto il corpo; è mediazione tra le parti, fra le polarità come destra e sinistra, davanti e dietro, sopra e sotto; è sentire che possiamo prenderci spazio, abitare consapevolmente nello spazio e che lo spazio non è nostro nemico. L'equilibrio richiede che la nostra mente sia calma e, nello stesso tempo, lavorare sull'equilibrio ci aiuta a calmare la mente, in un ciclo virtuoso in cui la nostra mente e il nostro corpo si incontrano e ritrovano la propria unità.