Il radicamento, dato dallo stimolo dei nostri piedi, delle gambe e della pelvi, ci permette di prendere confidenza con il respiro e con i nostri diaframmi. Attraverso semplici flessioni in piedi lavoreremo con mula bandha e la zona dei nostri lombi e troveremo una base stabile da cui espandere il torace e la parte superiore del tronco. Il saluto all'acqua ci consentirà di alimentare il fluire dell'energia in tutto il corpo, a partire dalla sua origine: il bacino.
Props suggeriti: due blocchi