Una classe di Restorative Yoga guidata da Giovanna De Paulis. E' adatta a ogni momento della giornata e può essere praticata anche dopo i pasti. Favorisce la respirazione e aiuta a decongestionare le vie aeree.
Props consigliati: 2 tappetini, 3 coperte, 2 blocchi, 1 bolster.
Durata: 50 minuti

Focus: Nel "Volume 1 - La direzione" muoviamo i primi passi lungo un percorso di esplorazione degli archi del nostro corpo, lavorando per prepararci a Dhanurasana, l'Arco. L'asana è un archetipo che ci indica la "direzione", l'intelligenza della sequenza dà forma al nostro cammino e crea le condi...

La prima classe di questo ciclo è dedicata al Dojo, la "quinta stagione": coincide con la tarda estate (o con i periodi di passaggio tra una stagione e l'altra) ed è collegata all'elemento terra e al sud.

4 classi di Hatha Vinyasa Yoga dedicate al risveglio. Queste sequenze energizzanti, bilanciate e accessibili sono ideali per chi ama salutare il sole al mattino presto, per chi vuole scendere dal letto "con l'asana giusta" e per chi cerca un po' di ricarica durante la mattinata.

Focus: Lavoriamo su Muladhara Chakra, il cui elemento è la terra, che rappresenta la solidità. È il chakra della radice, il luogo dove la Kundalini risiede addormentata. Qui possiamo ritrovare la consapevolezza nel corpo, nei tessuti e nelle ossa e riscoprire la presenza della materia nello spazio.