Yoga Basics, con Viola

Yoga Basics, con Viola

In Yoga Basics, Viola guida un percorso per principianti articolato in 4 lezioni, perfetto per chi comincia o ri-comincia a muoversi sul tappetino, pensato per esplorare i concetti alla base della pratica e cominciare subito in maniera consapevole. Sia chi prova l'hatha vinyasa yoga per la prima volta, sia chi desidera rinnovare il proprio approccio alla pratica potrà godere di un'esperienza completa, accessibile e bilanciata, e acquisire elementi utili per crescere come praticante.

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Yoga Basics, con Viola
  • Yoga Basics 1, con Viola
    26:35
    Yoga Basics 1, con Viola

    Yoga Basics 1, con Viola

    Focus: Nella prima classe di Yoga Basics partiamo letteralmente dalle fondamenta, indagando il rapporto fra il corpo e il suolo che lo sostiene. Se impariamo come posare bene mani e piedi alla terra, sosterremo il nostro peso in maniera efficiente e ne svilupperemo correttamente la mobilità. Ecco...

  • Yoga Basics 2, con Viola
    37:29
    Yoga Basics 2, con Viola

    Yoga Basics 2, con Viola

    Focus: Esploriamo le possibilità offerte dal contatto con il nostro corpo. La lezione di Viola ci condurrà verso un importante insegnamento che lo yoga ci fornisce: occorre lavorare con ciò che abbiamo a disposizione, ovvero il nostro corpo. Conosciamo veramente i suoi confini fisici? Siamo consa...

  • Yoga Basics 3, con Viola
    31:57
    Yoga Basics 3, con Viola

    Yoga Basics 3, con Viola

    Focus: Nella terza lezione di Yoga Basics spostiamo il focus sulle radici del nostro corpo. Cosa succede nella pratica se costruisci ogni postura partendo dalla spinta dei piedi al suolo? Come puoi creare stabilità, forza e libertà di movimento a partire dal contatto con la terra? E cosa accade q...

  • Yoga Basics 4, con Viola
    39:37
    Yoga Basics 4, con Viola

    Yoga Basics 4, con Viola

    Focus: Nella quarta lezione di Yoga Basics rivolgiamo lo sguardo al corpo nella sua interezza, per prendere coscienza di "quello che c'è" e sfruttarlo al meglio per aumentare lo spazio d’azione nelle posture. Sguardo, respiro, ossa, muscoli: che ruolo hanno nella pratica? Come cambia la tua perce...

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