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Yoga Basics 1, con Viola

Yoga Basics, con Viola • 26m

Focus: Nella prima classe di Yoga Basics partiamo letteralmente dalle fondamenta, indagando il rapporto fra il corpo e il suolo che lo sostiene. Se impariamo come posare bene mani e piedi alla terra, sosterremo il nostro peso in maniera efficiente e ne svilupperemo correttamente la mobilità. Ecco che prestare attenzione al nostro stare in appoggio sulla terra diventa anche la prima metafora con cui possiamo arricchire di significati la nostra pratica, perché lo yoga ci invita a portare i suoi benefici nella vita quotidiana.

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    Yoga Basics 2, con Viola

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    Focus: Esploriamo le possibilità offerte dal contatto con il nostro corpo. La lezione di Viola ci condurrà verso un importante insegnamento che lo yoga ci fornisce: occorre lavorare con ciò che abbiamo a disposizione, ovvero il nostro corpo. Conosciamo veramente i suoi confini fisici? Siamo consa...

  • Yoga Basics 3, con Viola
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    Yoga Basics 3, con Viola

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    Focus: Nella terza lezione di Yoga Basics spostiamo il focus sulle radici del nostro corpo. Cosa succede nella pratica se costruisci ogni postura partendo dalla spinta dei piedi al suolo? Come puoi creare stabilità, forza e libertà di movimento a partire dal contatto con la terra? E cosa accade q...

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    Focus: Nella quarta lezione di Yoga Basics rivolgiamo lo sguardo al corpo nella sua interezza, per prendere coscienza di "quello che c'è" e sfruttarlo al meglio per aumentare lo spazio d’azione nelle posture. Sguardo, respiro, ossa, muscoli: che ruolo hanno nella pratica? Come cambia la tua perce...

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