Up Next in Hatha Vinyasa

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  Riduci il tuo Kapha, con Giovanna - 3...

  Riduci il tuo Kapha, con Giovanna - 3...

  Il Kapha è noto nell'Ayurveda come l'umore biologico, il dosha legato alla terra e all'acqua. Quando abbiamo un eccesso di kapha, diveniamo meno ispirati e spontanei, più inclini alla stagnazione, ai raffreddori e alla tosse. Questa pratica ti aiuterà a ridurre la letargia fisica e il ristagno, a...

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  Stabile e Luminoso, con Giovanna - 14...

  Stabile e Luminoso, con Giovanna - 14...

  Il radicamento, dato dallo stimolo dei nostri piedi, delle gambe e della pelvi, ci permette di prendere confidenza con il respiro e con i nostri diaframmi. Attraverso semplici flessioni in piedi lavoreremo con mula bandha e la zona dei nostri lombi e troveremo una base stabile da cui espandere il...

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  Motivazione e ispirazione, con Giovan...

  Motivazione e ispirazione, con Giovan...

  Tra il sostegno offerto dalla parte posteriore del corpo e lo stimolo all'azione focalizzato nella parte anteriore, il centro è il perno della nostra esperienza. Esploreremo quindi Mayurasana e Natarajasana, osservando come per "volare" abbiamo bisogno di un movimento interno che metta in relazio...