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1 - La spinta, con Federica

Il gioco del volo • 34m

Da dove si inizia per imparare a volare? Proprio da qui, da dove ti trovi ora: dai tuoi piedi appoggiati a terra e dalla consapevolezza del tuo corpo ancorato al suolo. Esplora la stabilità delle tue basi con la prima classe di hatha vinyasa yoga del ciclo Il gioco del Volo. Federica ti invita a verificare cosa è possibile oggi e a espandere progressivamente la tua comfort zone. Lavorando sulla biomeccanica del contatto con il suolo, della distribuzione del peso e dell’equilibrio arriverai a praticare Virabhadrasana 3 e Sirsasana.

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  • 2 - Lo stacco, con Federica
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    2 - Lo stacco, con Federica

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    Sei ancora a terra ma vorresti spiccare il volo: è il momento di dirigere lo sguardo e l’intenzione verso il cielo! Dopo aver stabilito le basi, Federica ti invita a portare la tua intenzione verso l’alto nella seconda classe di Hatha Vinyasa Yoga de Il gioco del volo. Partendo dal suolo, sperime...

  • 3 - L'apertura, con Federica
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    3 - L'apertura, con Federica

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    Come si usano le ali? Con precisione, forza e agilità! Tutte qualità che svilupperai praticando Hatha Vinyasa Yoga con Federica nella terza classe del ciclo “Il gioco del volo”. La progressione accurata di posture lavora su stabilità, equilibrio e agilità per aiutarti a conquistare sicurezza e pr...

  • 4 - Il volo, con Federica
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    4 - Il volo, con Federica

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    È arrivato il momento di spiccare il volo con l’ultima classe della serie guidata da Federica. Nelle classi precedenti hai preparato tutto quello che ti occorre e ora puoi sfruttare le tue capacità per raggiungere Svarga Dvijasana, la postura dell’uccello del paradiso. Stabilità e mente fresca, a...

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