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Muoversi sfericamente, con Marco - 02/03/2020

Hatha Vinyasa • 55m

Classe di Hatha Vinyasa ispirata al metodo Katonah, guidata da Marco Migliavacca.
Focus: Sii una sfera, sii rivoluzionario. Orbita intorno a te stesso. Uttanasana, Prasarita padottanasana, Utthita parsvakonasana, squat, Matsyasana.
Props consigliati: tappetino, 1 coperta, 2 blocchi.

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    Classe di Hatha Vinyasa Katonah Inspired guidata da Marco Migliavacca.
    Focus: Uscire dall’inverno, affondi e stabilità nella pelvi, allineamento del sacro e visione. Anjaneyasana, Parsvottanasana, Parivritta trikonasana, Hanumanasana, Eka pada rajakapotasana, Agni stambhasana
    Props consigliati: 2...

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    Classe di Hatha Vinyasa guidata da Giovanna De Paulis.
    Focus: Osserviamo come le differenze formali delle asana possano condurci alla medesima esperienza. Il cambiamento è sempre presente, ma se riusciamo a mantenerci stabili, centrati e consapevoli, la pratica rivela come il corpo è solo un'argi...

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    Classe di Hatha Vinyasa guidata da Giovanna De Paulis.
    Focus: Per estendere ed espandere il corpo occorre individuare il punto da cui parte l'azione. Estensione ed espansione creano spazio e nello spazio vi è la quiete che offre stabilità e fiducia.
    Eka Padasana, Ustrasana, Eka pada sirsasana, Ak...

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