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I fondamenti della pratica, con Marco - 25/02/2020

Hatha Vinyasa • 1h 0m

Classe di Hatha Vinyasa Katonah Inspired guidata da Marco Migliavacca.
Focus: Costruire la pratica dalle basi. Misurare noi stessi per rispettare le proporzioni e allinearci alla nostra forma muovendoci dallo spazio articolare. Chakravakasana, Adho mukha svanasana, Urdhva mukha svanasana, Anjaneyasana, Uttanasana, Saluto alla luna.
Props consigliati: 2 blocchi, 1 coperta.

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    Una classe di Vinyasa Yoga guidata da Sara Di Marco.
    Durata: 35 minuti

  • Muoversi sfericamente, con Marco - 02...
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    Classe di Hatha Vinyasa ispirata al metodo Katonah, guidata da Marco Migliavacca.
    Focus: Sii una sfera, sii rivoluzionario. Orbita intorno a te stesso. Uttanasana, Prasarita padottanasana, Utthita parsvakonasana, squat, Matsyasana.
    Props consigliati: tappetino, 1 coperta, 2 blocchi.

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    Classe di Hatha Vinyasa Katonah Inspired guidata da Marco Migliavacca.
    Focus: Uscire dall’inverno, affondi e stabilità nella pelvi, allineamento del sacro e visione. Anjaneyasana, Parsvottanasana, Parivritta trikonasana, Hanumanasana, Eka pada rajakapotasana, Agni stambhasana
    Props consigliati: 2...

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