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Vinyasa Smart Flow, con Marcella - 30/03/2020
Hatha Vinyasa
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1h 6m
Classe di Vinyasa Flow guidata da Marcella Meciani
Focus: Portiamo attenzione alla qualità delle asana tenute a lungo o in sequenze dinamiche, per trarre il massimo giovamento sia dal dinamismo, sia dalla staticità.
Up Next in Hatha Vinyasa
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Centro ed equilibrio, con Marco - 14/...
Classe di Hatha Vinyasa Katonah Inspired guidata da Marco Migliavacca.
Focus: Spostare il centro, trovare l'equilibrio: la seduta di Ganesha. Vrksasana, Utkatasana, Urdhva prasarita ekapadasana, Virabhadrasana 3, sequenza di Ardha padmasana.
Props consigliati: 2 blocchi -
Underwater Love, con Marco - 18/05/2020
Underwater Love: Marco guida Francesca in una sequenza Katonah Inspired dedicata a mobilità e integrità, perfetta per sperimentare tutte le potenzialità del corpo e creare spazio per la mente.
Fluidità è la parola d'ordine: quanto profonde sono le tue acque?
Buona pratica! -
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Il Kapha è noto nell'Ayurveda come l'umore biologico, il dosha legato alla terra e all'acqua. Quando abbiamo un eccesso di kapha, diveniamo meno ispirati e spontanei, più inclini alla stagnazione, ai raffreddori e alla tosse. Questa pratica ti aiuterà a ridurre la letargia fisica e il ristagno, a...
