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Spazio e estensione, con Giovanna - 06/03/2020
Hatha Vinyasa
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50m
Classe di Hatha Vinyasa guidata da Giovanna De Paulis.
Focus: Per estendere ed espandere il corpo occorre individuare il punto da cui parte l'azione. Estensione ed espansione creano spazio e nello spazio vi è la quiete che offre stabilità e fiducia.
Eka Padasana, Ustrasana, Eka pada sirsasana, Akarna Dhanurasana
Props consigliati: 2 blocchi
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Cambia prospettiva, con Marco - 10/03...
Classe di Hatha Vinyasa Katonah Inspired guidata da Marco Migliavacca.
Focus: Quando la vita ti capovolge mantieni il tuo centro, ribalta la tua visione. Affondi con supporti. Balasana, Sirsasana, Shalabasana, Dhanurasana, Ustrasana, Janu sirsasana, Karnapidasana.
Props consigliati: 2 blocchi, un... -
Vinyasa Spring Flow, con Marcella - 1...
Classe di Vinyasa Flow guidata da Marcella Meciani.
Focus: Core e coordinazione. Una pratica per rinforzare e creare spazio. Dopo una prima parte dedicata alla preparazione del corpo, esploriamo la forza del nostro centro e l’allungamento delle bande laterali in un flow dinamico.
