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Radicarsi nel presente, con Marco - 23/03/2020
Hatha Vinyasa
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1h 2m
Classe di Hatha Vinyasa Katonah inspired guidata da Marco Migliavacca.
Focus: Dalla stabilità della pelvi alla mobilità. Piedi, gambe e anche, quando connessi alla terra, divengono le nostre radici, accettando la gravità ci consentono di espanderci nello spazio.
Affondi, Eka Pada Rajakapotasana, Agni Stambhasana, Gomukhasana, Karnapidasana, Matsyasana
Props consigliati: 2 blocchi, 1 coperta, 1 cinghia
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Focus: Portiamo attenzione alla qualità delle asana tenute a lungo o in sequenze dinamiche, per trarre il massimo giovamento sia dal dinamismo, sia dalla staticità. -
Centro ed equilibrio, con Marco - 14/...
Classe di Hatha Vinyasa Katonah Inspired guidata da Marco Migliavacca.
Focus: Spostare il centro, trovare l'equilibrio: la seduta di Ganesha. Vrksasana, Utkatasana, Urdhva prasarita ekapadasana, Virabhadrasana 3, sequenza di Ardha padmasana.
Props consigliati: 2 blocchi -
Underwater Love, con Marco - 18/05/2020
Underwater Love: Marco guida Francesca in una sequenza Katonah Inspired dedicata a mobilità e integrità, perfetta per sperimentare tutte le potenzialità del corpo e creare spazio per la mente.
Fluidità è la parola d'ordine: quanto profonde sono le tue acque?
Buona pratica!
