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Connection to the back, con Giovanna - 20-03-2020
Hatha Vinyasa
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1h 2m
Classe di Hatha Vinyasa guidata da Giovanna De Paulis.
Risvegliamo la consapevolezza della parete posteriore del corpo per rinnovare il modo di stare e agire nelle asana. Usando l'attenzione e modificando le connessioni all'interno del corpo viviamo una esperienza profonda nella pratica.
Props consigliati: 2 blocchi, 1 cinghia
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Focus: Dalla stabilità della pelvi alla mobilità. Piedi, gambe e anche, quando connessi alla terra, divengono le nostre radici, accettando la gravità ci consentono di espanderci nello spazio.
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Classe di Hatha Vinyasa Katonah Inspired guidata da Marco Migliavacca.
Focus: Spostare il centro, trovare l'equilibrio: la seduta di Ganesha. Vrksasana, Utkatasana, Urdhva prasarita ekapadasana, Virabhadrasana 3, sequenza di Ardha padmasana.
Props consigliati: 2 blocchi
